{"id":75931,"date":"2024-12-03T17:09:16","date_gmt":"2024-12-03T17:09:16","guid":{"rendered":"https:\/\/pre.qustodio.com\/?p=75931"},"modified":"2025-09-23T07:36:37","modified_gmt":"2025-09-23T07:36:37","slug":"anleitung-routinen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pre.qustodio.com\/de\/blog\/anleitung-routinen\/","title":{"rendered":"Qustodio-Anleitungen: Routinen"},"content":{"rendered":"

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Egal, ob Sie bildschirmfreie Essenszeiten oder ablenkungsfreie Hausaufgabenzeiten w\u00fcnschen, die Routinefunktion von Qustodio hilft Ihnen, die gew\u00fcnschten Regeln f\u00fcr die Bildschirmzeit w\u00e4hrend des Tages festzulegen. Qustodio wird mit einer Reihe von vorgefertigten Voreinstellungen geliefert, mit denen Sie ganz einfach einen gesunden Zeitplan f\u00fcr Ihre Familie erstellen k\u00f6nnen. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie sie aktivieren k\u00f6nnen.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Erstellen Sie einen Zeitplan f\u00fcr die Schlafenszeit<\/b><\/h2>\n

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Wenn Sie gerade erst anfangen, empfehlen wir, zun\u00e4chst eine bildschirmfreie Schlafenszeit-Routine zu erstellen. Wenn Sie die Ger\u00e4te 30 Minuten vor dem Schlafengehen ausschalten und sie bis zum Morgen nicht mehr benutzen, <\/span>hilft das Ihrem Kind, gut zu schlafen<\/span><\/a>. Gehen Sie dazu zu den <\/span>Regeln <\/b>Ihres Kindes und dann zu <\/span>Routinen<\/b>. W\u00e4hlen Sie <\/span>Routine hinzuf\u00fcgen <\/b>und dann <\/span>Schlafenszeit<\/b>. \u00dcberpr\u00fcfen Sie, ob die Zeiten und Tage f\u00fcr Sie geeignet sind, und speichern Sie! Ihr Kind wird nun eine bildschirmfreie Schlafenszeitroutine haben.<\/span><\/p>\n

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Lernzeit festlegen<\/b><\/h2>\n

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Wenn Ger\u00e4te mit in die Schule genommen werden, lassen sich Kinder leicht ablenken. Die vorgefertigte Routine <\/span>Lernen<\/b> blockiert den Zugriff auf alle Apps und Websites mit Ausnahme von Lernprogrammen w\u00e4hrend der Schulzeit. Um sie zu aktivieren, w\u00e4hlen Sie <\/span>Routine hinzuf\u00fcgen <\/b>und dann <\/span>Lernen<\/b>. Wir haben 9 bis 17 Uhr an Schultagen vorgeschlagen, aber Sie k\u00f6nnen dies bei Bedarf anpassen, bevor Sie auf <\/span>Speichern <\/b>klicken.<\/span><\/p>\n

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Zeit f\u00fcr Konzentration einplanen<\/b><\/h2>\n

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Es kann praktisch sein, wenn Sie Ihrem Kind einige Zeit abseits des Internets zur Verf\u00fcgung stellen, damit es sich auf seine abendlichen Aktivit\u00e4ten konzentrieren kann, sei es bei den Hausaufgaben, beim Abendessen oder beim \u00dcben von Musik. W\u00e4hlen Sie einfach <\/span>Routine hinzuf\u00fcgen<\/b> und dann <\/span>Fokus<\/b>. Wir haben vorgeschlagen, die Zeit von 17:00 bis 21:00 Uhr an jedem Wochentag festzulegen, aber Sie k\u00f6nnen dies nach Bedarf anpassen und dann <\/span>Routine speichern <\/b>w\u00e4hlen.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Zeit f\u00fcr Unterhaltung einplanen<\/b><\/h2>\n

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Wenn Sie Ihrem Kind eine bestimmte Zeit zum Spielen geben m\u00f6chten, ohne das Risiko ungeeigneter Inhalte, dann k\u00f6nnen Sie eine <\/span>Unterhaltungsroutine <\/b>einrichten. So k\u00f6nnen sie auf alle ihre Apps zugreifen, aber sch\u00e4dliche Websites werden weiterhin blockiert. W\u00e4hlen Sie dazu <\/span>Routinen hinzuf\u00fcgen<\/b> und dann <\/span>Unterhaltung<\/b>. Passen Sie die Zeiten und Tage an, die f\u00fcr Ihre Familie gelten sollen, und speichern Sie.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Passen Sie Ihren Zeitplan an<\/b><\/h2>\n

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Wenn Sie gerade erst mit Routinen beginnen, helfen Ihnen die oben genannten Voreinstellungen, sich schnell zurechtzufinden. Wenn Sie jedoch weitere Anpassungen vornehmen m\u00f6chten, k\u00f6nnen Sie auch das tun. W\u00e4hlen Sie <\/span>Routine hinzuf\u00fcgen<\/b> und dann statt einer der Voreinstellungen die Option <\/span>Benutzerdefiniert <\/b>am Ende der Liste. Sie k\u00f6nnen dann zwischen zwei Arten von benutzerdefinierten Routinen w\u00e4hlen: Regeln f\u00fcr Anwendungen und Websites und Ger\u00e4tesperren. W\u00e4hlen Sie <\/span>App- und Website-Regeln<\/b>, wenn Sie eine Routine erstellen m\u00f6chten, in der Ihr Kind zwar Zugang zu seinen Ger\u00e4ten hat, aber nur zu bestimmten Inhalten. Wenn Sie eine bildschirmfreie Zeit planen m\u00f6chten, w\u00e4hlen Sie stattdessen <\/span>Ger\u00e4tesperren<\/b>. Dann k\u00f6nnen Sie die Schritte auf dem Bildschirm befolgen, um Ihre individuelle Routine zu erstellen.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Routinen wechseln<\/b><\/h2>\n

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Wenn etwas Unerwartetes passiert, z. B. wenn Ihr Kind von der Schule zu Hause bleiben muss, m\u00fcssen Sie nicht Ihre gesamte Einrichtung \u00e4ndern. Sie k\u00f6nnen vor\u00fcbergehend zu einer anderen Routine wechseln, um Ihrem Kind den ben\u00f6tigten Ger\u00e4tezugang zu erm\u00f6glichen, ohne Ihren normalen Zeitplan zu beeintr\u00e4chtigen. Gehen Sie einfach zum <\/span>Dashboard <\/b>Ihres Kindes, w\u00e4hlen Sie <\/span>Schnellaktionen <\/b>und w\u00e4hlen Sie <\/span>Routine wechseln<\/b>. W\u00e4hlen Sie dann die Routine aus, zu der Sie wechseln m\u00f6chten, legen Sie die Dauer fest und best\u00e4tigen Sie.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Egal, ob Sie bildschirmfreie Essenszeiten oder ablenkungsfreie Hausaufgabenzeiten w\u00fcnschen, die Routinefunktion von Qustodio hilft Ihnen, die gew\u00fcnschten Regeln f\u00fcr die Bildschirmzeit w\u00e4hrend des Tages festzulegen. Qustodio wird mit einer Reihe von vorgefertigten Voreinstellungen geliefert, mit denen Sie ganz einfach einen gesunden Zeitplan f\u00fcr Ihre Familie erstellen k\u00f6nnen. 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