[et_pb_section fb_built=\u00bb1″ _builder_version=\u00bb4.16″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb custom_margin=\u00bb-80px|||||\u00bb custom_padding=\u00bb0px||0px||true|false\u00bb da_disable_devices=\u00bboff|off|off\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb da_is_popup=\u00bboff\u00bb da_exit_intent=\u00bboff\u00bb da_has_close=\u00bbon\u00bb da_alt_close=\u00bboff\u00bb da_dark_close=\u00bboff\u00bb da_not_modal=\u00bbon\u00bb da_is_singular=\u00bboff\u00bb da_with_loader=\u00bboff\u00bb da_has_shadow=\u00bbon\u00bb][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.16″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb min_height=\u00bb2502px\u00bb custom_margin=\u00bb99px|auto||auto||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4″ _builder_version=\u00bb4.16″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text admin_label=\u00bbText\u00bb _builder_version=\u00bb4.20.4″ background_size=\u00bbinitial\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb min_height=\u00bb114px\u00bb hover_enabled=\u00bb0″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb sticky_enabled=\u00bb0″]<\/p>\n
Puede que alguna vez te hayas sentido frustrado porque tus hijos no estaban prestando atenci\u00f3n a lo que les dec\u00edas \u2014o a lo que se supon\u00eda que ten\u00edan que hacer\u2014, o que hayas notado que empiezan a hacer algo, pero enseguida se despistan. Son situaciones que ya se han convertido en un problema habitual y que preocupan a los padres, sobre todo en el mundo actual, en el que <\/span>los ni\u00f1os y los adolescentes est\u00e1n rodeados de distracciones<\/b>.<\/span><\/p>\n Muchos adultos temen el impacto negativo que puede ejercer la tecnolog\u00eda sobre la atenci\u00f3n y la concentraci\u00f3n de los m\u00e1s peque\u00f1os, y es evidente que esta alarma no est\u00e1 del todo injustificada. Sin embargo, <\/span>la tecnolog\u00eda tambi\u00e9n puede convertirse en una excelente herramienta para ayudarles a concentrarse y a terminar las tareas<\/b>. La clave reside en ense\u00f1ar a nuestros hijos a utilizar los dispositivos y las aplicaciones de modo que trabajen <\/span>para <\/span><\/i>ellos, no <\/span>en su contra<\/span><\/i>.<\/span>\u00a0<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.20.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb hover_enabled=\u00bb0″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb sticky_enabled=\u00bb0″]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.20.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb hover_enabled=\u00bb0″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb sticky_enabled=\u00bb0″]<\/p>\n Una de las mayores frustraciones que podemos experimentar como padres es ver que nuestros hijos son capaces de algo, pero no consiguen hacerlo o terminan dej\u00e1ndolo a medias porque no se concentran en la tarea en cuesti\u00f3n. En estos casos, es importante que entendamos que la inteligencia humana est\u00e1 formada por diversos aspectos del funcionamiento del cerebro.\u00a0<\/span><\/p>\n La capacidad de concentrarse y atender a una tarea concreta forma parte de un conjunto de habilidades cognitivas denominadas \u00abfunciones ejecutivas\u00bb. Un ni\u00f1o puede ser inteligente o demostrar su destreza en muchas \u00e1reas y aun as\u00ed tener problemas a la hora de dirigir y focalizar la atenci\u00f3n.\u00a0<\/span><\/p>\n Adem\u00e1s, hay que recordar que <\/span>a todos los ni\u00f1os (y a los adultos) les cuesta concentrarse y atender a lo que est\u00e1n haciendo en alg\u00fan momento<\/b>, sobre todo si la tarea que est\u00e1n realizando es aburrida, excesivamente dif\u00edcil o mon\u00f3tona. En otras palabras, <\/span>el hecho de que nuestros hijos suelan distraerse con frecuencia no significa que no sean inteligentes<\/b>. Esto es aplicable a todos los ni\u00f1os, incluidos aquellos a los que se les ha diagnosticado alg\u00fan tipo de trastorno, como TDAH. Cualquier persona puede mejorar su capacidad de atenci\u00f3n y concentraci\u00f3n.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.20.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb hover_enabled=\u00bb0″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb sticky_enabled=\u00bb0″]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.20.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb hover_enabled=\u00bb0″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb sticky_enabled=\u00bb0″]<\/p>\n Los dispositivos y los medios digitales se han apoderado de pr\u00e1cticamente todos los \u00e1mbitos de nuestra vida cotidiana; de ah\u00ed que exista un gran debate respecto a los efectos que tienen en los ni\u00f1os y los adolescentes. Una de las cuestiones que m\u00e1s inquietud genera en este sentido es si contribuyen a reducir la atenci\u00f3n y la concentraci\u00f3n, ya que muchos padres y profesores han observado que <\/span>los ni\u00f1os de hoy en d\u00eda tienen m\u00e1s facilidad para distraerse en casa y en el colegio<\/b>.\u00a0<\/span><\/p>\n Los estudios realizados hasta la fecha<\/span><\/a> indican que el aumento del uso de este tipo de dispositivos y medios \u2014y, concretamente, de las aplicaciones de redes sociales<\/a>\u2014 puede perjudicar la capacidad para concentrarse de los m\u00e1s j\u00f3venes.\u00a0<\/span><\/p>\n No obstante, hay que tener en cuenta que el uso de <\/span>la tecnolog\u00eda no tiene por qu\u00e9 afectar autom\u00e1ticamente a la atenci\u00f3n o a la concentraci\u00f3n de nuestros hijos<\/b>, sobre todo si establecemos unos l\u00edmites adecuados y nos aseguramos de que realicen otras actividades adecuadas para su nivel de desarrollo que les permitan desconectar de las pantallas.\u00a0<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/static.qustodio.com\/public-site\/uploads\/2023\/04\/18131255\/2023-03-How-to-help-your-child-focus-better_Inside_Page.jpg\u00bb alt=\u00bbHow technology affects focus\u00bb title_text=\u00bb2023-03 How to help your child focus better_Inside_Page\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb _builder_version=\u00bb4.19.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.20.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb hover_enabled=\u00bb0″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb sticky_enabled=\u00bb0″]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.20.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb hover_enabled=\u00bb0″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb sticky_enabled=\u00bb0″]<\/p>\n Uno de los principales factores a la hora de explicar la disminuci\u00f3n de estas capacidades en los ni\u00f1os (y en los adultos) parece ser la multitarea digital. Este concepto hace referencia simplemente a <\/span>la pr\u00e1ctica de usar varios dispositivos o aplicaciones a la vez<\/b> (lo que puede incluir cambiar constantemente entre uno y otro). Un ejemplo muy habitual es ver una serie de televisi\u00f3n mientras revisamos las redes sociales y chateamos con nuestros amigos.\u00a0<\/span><\/p>\n Ya son varios los estudios que <\/span>alertan<\/b><\/a> de que los m\u00e1s peque\u00f1os y los adolescentes tienden cada vez m\u00e1s a normalizar la multitarea<\/b>. Este h\u00e1bito puede tener consecuencias negativas sobre su capacidad para atender y concentrarse, ya que b\u00e1sicamente ense\u00f1a al cerebro a no mantener la atenci\u00f3n durante un periodo prolongado de tiempo.<\/span><\/p>\n A continuaci\u00f3n, encontrar\u00e1s algunas recomendaciones concretas para reducir la multitarea y mejorar la concentraci\u00f3n de tus hijos:\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n <\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.20.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb hover_enabled=\u00bb0″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb sticky_enabled=\u00bb0″]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.20.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb hover_enabled=\u00bb0″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb sticky_enabled=\u00bb0″]<\/p>\n Hay muchas formas de ayudar a tus hijos a desarrollar y mejorar su capacidad de atenci\u00f3n y concentraci\u00f3n. Estos son algunos consejos generales que puedes poner en pr\u00e1ctica:<\/span><\/p>\n 1. Aseg\u00farate de que hagan actividad f\u00edsica durante el d\u00eda.\u00a0<\/b><\/p>\n El movimiento y el ejercicio favorecen el desarrollo cerebral de los ni\u00f1os y permiten al l\u00f3bulo frontal del cerebro (el cual se encarga de gestionar nuestro sistema de atenci\u00f3n) formar conexiones neuronales fuertes.\u00a0<\/span><\/p>\n 2. An\u00edmales a pasar tiempo en la naturaleza de forma regular.\u00a0<\/b><\/p>\n La luz del sol, el aire fresco, el ejercicio y la tranquilidad de la que disfrutan cuando est\u00e1n en contacto con el entorno natural contribuyen a mejorar su desarrollo mental y su atenci\u00f3n.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n 3. Ofr\u00e9celes una dieta que garantice el correcto funcionamiento de su cerebro.<\/b><\/p>\n Es importante que esta contenga un aporte adecuado de prote\u00ednas, frutas y verduras, grasas saludables y carbohidratos complejos. Limitar los alimentos ultraprocesados con un alto contenido de az\u00facar y conservantes es muy importante para fomentar el desarrollo cerebral (y la concentraci\u00f3n) de tus hijos. Un almuerzo compuesto por unas rodajas de manzana con mantequilla de nueces y un vaso de agua les ayudar\u00e1 m\u00e1s a centrar la atenci\u00f3n y a concentrarse que un par de d\u00f3nuts y un zumo.<\/span><\/p>\n 4. Aseg\u00farate de que se acuestan temprano y de que duermen toda la noche.\u00a0<\/b><\/p>\n Conseguir un buen descanso es esencial para que tus hijos est\u00e9n concentrados durante el d\u00eda. Mantener los dispositivos electr\u00f3nicos fuera del dormitorio por la noche les permitir\u00e1 disfrutar de una noche de sue\u00f1o reparador sin la distracci\u00f3n que suponen las notificaciones, los mensajes de texto o los juegos, entre otros.<\/span><\/p>\n 5. Limita el uso de la tecnolog\u00eda de forma adecuada a su edad y su nivel de desarrollo.\u00a0<\/b><\/p>\n Procura que tus hijos descansen de los dispositivos aproximadamente cada 30 minutos. Puedes emplear alguna herramienta de control parental<\/a> como ayuda para aplicar las normas que hab\u00e9is acordado respecto a los l\u00edmites de tiempo generales, las aplicaciones que usan, etc. Yo recomiendo a los padres que buscan una soluci\u00f3n sencilla y efectiva que prueben <\/span>Qustodio<\/span><\/a>, que es la aplicaci\u00f3n que suelo utilizar yo.<\/span><\/p>\n 6. Aprende a gestionar el uso que haces de tus propios dispositivos y de la tecnolog\u00eda.\u00a0<\/b><\/p>\n Dar ejemplo a tus hijos con tu comportamiento tambi\u00e9n puede suponer una gran diferencia en este aspecto. Si haces un esfuerzo consciente para gestionar c\u00f3mo utilizas la tecnolog\u00eda, les ayudar\u00e1s a adquirir h\u00e1bitos saludables para el cerebro. Eso implica asegurarte de que realizas descansos peri\u00f3dicos, evitar las distracciones asociadas a los dispositivos, mover los m\u00fasculos, etc., durante el d\u00eda. <\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.20.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb hover_enabled=\u00bb0″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb sticky_enabled=\u00bb0″]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.20.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb hover_enabled=\u00bb0″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb sticky_enabled=\u00bb0″]<\/p>\n La hora de los deberes puede llegar a convertirse en una verdadera lucha tanto para nuestros hijos como para nosotros, sobre todo si han estado todo el d\u00eda en el colegio. Hay algunas estrategias que podemos utilizar para ayudarles a mantener la concentraci\u00f3n mientras realizan las tareas y <\/span>encontrar el equilibrio entre tecnolog\u00eda y aprendizaje<\/span><\/a>.<\/span><\/p>\n <\/span><\/p>\nMi hijo es inteligente, pero no se concentra<\/b><\/h2>\n
\u00bfAfecta la tecnolog\u00eda a la concentraci\u00f3n de los ni\u00f1os?\u00a0<\/b><\/h2>\n
C\u00f3mo evitar el h\u00e1bito de la multitarea digital<\/b><\/h2>\n
\n
\u00bfC\u00f3mo puedo ayudar a mis hijos a concentrarse mejor?<\/b><\/h2>\n
Recomendaciones para ayudar a tus hijos a concentrarse en los deberes<\/b><\/h2>\n