[et_pb_section fb_built=\u00bb1″ _builder_version=\u00bb4.24.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb custom_margin=\u00bb-80px|||||\u00bb custom_padding=\u00bb0px||0px||true|false\u00bb da_disable_devices=\u00bboff|off|off\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb da_is_popup=\u00bboff\u00bb da_exit_intent=\u00bboff\u00bb da_has_close=\u00bbon\u00bb da_alt_close=\u00bboff\u00bb da_dark_close=\u00bboff\u00bb da_not_modal=\u00bbon\u00bb da_is_singular=\u00bboff\u00bb da_with_loader=\u00bboff\u00bb da_has_shadow=\u00bbon\u00bb][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.24.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4″ _builder_version=\u00bb4.16″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.24.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb] <\/p>\n
Si tus hijos tienen entre 10 y 12 a\u00f1os, es probable que hayas observado un gran n\u00famero de cambios en la forma en la que piensan, hablan o se comportan. A esta edad, los ni\u00f1os comienzan a dejar atr\u00e1s la infancia y se preparan para entrar en la adolescencia, y esta transici\u00f3n puede marcar el comienzo de un periodo turbulento en muchos sentidos, tanto para ti como para ellos. Muchos aspectos de sus vidas se van volviendo cada vez m\u00e1s complicados a lo largo de esta etapa, y uno de ellos es su relaci\u00f3n con la tecnolog\u00eda. Cuando llegan a la preadolescencia, ya no se limitan a disfrutar de los juegos para ni\u00f1os o a ver dibujos animados, sino que comienzan a establecer relaciones cada vez m\u00e1s complejas a trav\u00e9s de Internet en torno a temas como los juegos multijugador, las aplicaciones de mensajer\u00eda, las redes sociales, las aficiones relacionadas con la creaci\u00f3n de v\u00eddeos o los trabajos escolares.\u00a0<\/span><\/p>\n A medida que nuestros hijos crecen y maduran, es fundamental que adaptemos los l\u00edmites y las conversaciones que mantenemos con ellos respecto al mundo digital si queremos proteger su seguridad y al mismo tiempo permitirles disfrutar de las ventajas que este les ofrece. En este art\u00edculo, te explicamos cu\u00e1les son las principales necesidades de tus hijos durante esta etapa de su desarrollo y por qu\u00e9 es fundamental limitar el tiempo que dedican a los dispositivos, y te daremos una serie de estrategias pr\u00e1cticas que te facilitar\u00e1n mucho las cosas a la hora de fomentar unos h\u00e1bitos digitales m\u00e1s saludables en casa.<\/span> [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.24.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n Los preadolescentes se encuentran en una fase de transici\u00f3n que denominamos \u00ab<\/span>infancia tard\u00eda<\/b>\u00bb. Se trata de la \u00faltima etapa de la ni\u00f1ez que precede a la adolescencia. A nivel de desarrollo, los ni\u00f1os de esta edad tienden a buscar una mayor autonom\u00eda y a reafirmar su identidad, aunque a\u00fan necesitan en gran medida la orientaci\u00f3n y la sensaci\u00f3n de estructura que les brindan sus padres y otros cuidadores. La preadolescencia es tambi\u00e9n el momento en el que empiezan a desarrollar el pensamiento abstracto y el razonamiento moral, y tambi\u00e9n se ven fuertemente influenciados por las relaciones que mantienen con otros ni\u00f1os de su edad, dos factores que pueden afectar en gran medida a su forma de interactuar con el mundo digital.<\/span><\/p>\n Las funciones ejecutivas y la capacidad de autocontrol a\u00fan no est\u00e1n totalmente desarrolladas<\/b><\/p>\n Los ni\u00f1os que se encuentran en esta etapa de crecimiento suelen tener problemas para controlar sus impulsos, gestionar el tiempo y evaluar los riesgos. Todas estas actividades son controladas por la corteza prefrontal del cerebro (que contin\u00faa desarroll\u00e1ndose hasta bien entrada la veintena). Eso significa que son m\u00e1s propensos a perder la noci\u00f3n del tiempo, a cambiar constantemente el foco de atenci\u00f3n entre m\u00e1s de una aplicaci\u00f3n y a practicar comportamientos de riesgo en Internet sin ser plenamente conscientes de las consecuencias.<\/span><\/p>\n Los estudios demuestran que abusar de la tecnolog\u00eda durante la preadolescencia puede <\/span>afectar al desarrollo de las habilidades relacionadas con las funciones ejecutivas<\/span><\/a> que necesitan para poder desenvolverse correctamente en el colegio, en sus relaciones interpersonales y en la vida. Este hecho en s\u00ed ya es motivo suficiente para supervisar el uso que hacen de los dispositivos y establecer unos l\u00edmites apropiados para su edad.<\/span><\/p>\n Los efectos sobre la salud mental y el aumento de la presi\u00f3n social\u00a0<\/b><\/p>\n Los preadolescentes est\u00e1n empezando a desarrollar su identidad social, y las plataformas digitales pueden contribuir a exacerbar sus inseguridades. Es posible que se comparen con otras personas, que empiecen a buscar la validaci\u00f3n de los dem\u00e1s o que acaben expuestos al <\/span>ciberacoso<\/span><\/a>. Los investigadores asocian el uso intensivo de las pantallas (y, especialmente, el de las redes sociales) con un <\/span>incremento de los casos de depresi\u00f3n y ansiedad<\/span><\/a> entre los ni\u00f1os de esta franja de edad. Establecer l\u00edmites y ce\u00f1irnos a ellos durante esta etapa de su desarrollo contribuir\u00e1 a proteger la salud mental de los m\u00e1s peque\u00f1os y evitar\u00e1 que desarrollen problemas m\u00e1s graves durante la adolescencia.<\/span><\/p>\n El inicio de una nueva etapa escolar conlleva nuevas exigencias<\/b><\/p>\n A medida que se acerca el momento de empezar el instituto, los ni\u00f1os tienen que hacer frente a expectativas cada vez m\u00e1s elevadas en el terreno acad\u00e9mico. El uso excesivo de los dispositivos tecnol\u00f3gicos puede interferir con la realizaci\u00f3n de actividades m\u00e1s importantes, como leer, hacer ejercicio f\u00edsico, llevar a cabo alguna actividad extracurricular o disfrutar de un noche de sue\u00f1o reparador, que son esenciales para garantizar su correcto desarrollo y ayudarles a superar con \u00e9xito esta etapa educativa.<\/span><\/p>\n Teniendo en cuenta todos los factores que afectan al desarrollo de nuestros hijos durante esta etapa, es evidente que <\/span>cuando hablamos de establecer unos l\u00edmites proporcionados y saludables para su edad no se trata de castigarlos<\/b>, sino de ayudarles a alcanzar el equilibrio, desarrollar el sentido de la responsabilidad y garantizar su bienestar digital a largo plazo.<\/span><\/p>\n <\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/static.qustodio.com\/public-site\/uploads\/2025\/05\/15135608\/2025-04-Blog-Setting-screen-time-boundaries-10-12-year-olds_InsideImage.png\u00bb alt=\u00bbFather and daughter using tablet\u00bb title_text=\u00bb2025-04-%91Blog%93-Setting-screen-time-boundaries-10-12-year-olds_InsideImage\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb disabled_on=\u00bboff|off|off\u00bb admin_label=\u00bbImage\u00bb _builder_version=\u00bb4.24.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.24.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.24.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n A diferencia de los ni\u00f1os peque\u00f1os, a partir de los diez a\u00f1os nuestros hijos ya son capaces de entender las normas y los razonamientos. Tambi\u00e9n habr\u00e1 m\u00e1s probabilidades de que respeten los l\u00edmites si se sienten escuchados y aplicamos las reglas de forma justa y coherente. A continuaci\u00f3n, encontrar\u00e1s cinco estrategias b\u00e1sicas que te ayudar\u00e1n en este sentido:<\/span><\/p>\n 1. Elaborad juntos un acuerdo sobre el uso de la tecnolog\u00eda<\/b><\/p>\n A esta edad, es importante que cuentes con tus hijos a la hora de establecer unas expectativas respecto al uso los dispositivos electr\u00f3nicos. Sentaos juntos y redactad un <\/span>acuerdo digital familiar<\/span><\/a> que incluya los l\u00edmites que hab\u00e9is fijado, como:<\/span><\/p>\n Redactar juntos el acuerdo ofrecer\u00e1 a tus hijos cierto grado de control y les animar\u00e1 a ser m\u00e1s constantes en su cumplimiento.<\/span><\/p>\n 2. Equilibra el tiempo que utilizan los dispositivos con otro tipo de actividades<\/b><\/p>\n Trabaja con tus hijos para establecer una rutina diaria que anteponga las actividades esenciales al uso de la tecnolog\u00eda. Por ejemplo, puedes ponerles como condici\u00f3n:<\/span><\/p>\n Esta estrategia es una buena forma de ayudarles a alcanzar el equilibrio entre el mundo real y el digital y de inculcarles que hay tareas que deben tener prioridad frente al uso de los dispositivos.<\/span><\/p>\n 3. An\u00edmales no solo a desconectar, sino ser m\u00e1s conscientes del uso que hacen de la tecnolog\u00eda\u00a0<\/b><\/p>\n En lugar de centrarte \u00fanicamente en el tiempo que tus hijos pasan delante de la pantalla, presta atenci\u00f3n a lo que hacen y a c\u00f3mo les hace sentir. Ver un documental cient\u00edfico, programar un juego o realizar una videollamada con sus abuelos les afecta de forma diferente que pasar la tarde viendo v\u00eddeos en TikTok o hacer un marat\u00f3n de series.<\/span><\/p>\n Una buena forma de ayudarles a reflexionar sobre sus h\u00e1bitos digitales es hacerles preguntas del estilo:<\/span><\/p>\n Estas conversaciones son una buena forma de promover su alfabetizaci\u00f3n digital y de concienciarles de los efectos que puede tener la tecnolog\u00eda a nivel emocional. Asimismo, este es un buen momento para recordar que <\/span>no es aconsejable que los ni\u00f1os que se encuentran en esta etapa de su desarrollo dispongan de un perfil propio en las redes sociales ni dediquen demasiado tiempo a este tipo de plataformas<\/b>. La mayor\u00eda de estas redes establecen una edad m\u00ednima de 13 a\u00f1os para registrarse como usuario; sin embargo, t\u00fa eres el \u00fanico que puede decidir si tus hijos est\u00e1n <\/span>preparados para usarlas de forma saludable<\/span><\/a> llegado el momento.<\/span><\/p>\n 4. Utiliza alguna herramienta de control parental para aplicar los l\u00edmites que has establecido<\/b><\/p>\n Ser padre no es tarea f\u00e1cil; por eso, mi recomendaci\u00f3n para las familias es siempre que recurran a la ayuda de la tecnolog\u00eda para simplificar las cosas en la medida de lo posible. Usar <\/span>alguna herramienta de control parental<\/span><\/a> como Qustodio (la aplicaci\u00f3n que sol\u00eda utilizar cuando mis hijos eran menores) te permitir\u00e1 ser coherente a la hora de establecer unas normas y unos l\u00edmites en casa y ce\u00f1irte a ellos. Estas aplicaciones se pueden usar en combinaci\u00f3n con las opciones de control parental de cada dispositivo e incluyen una serie de funciones personalizables que te permiten:<\/span><\/p>\n
\n[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.24.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\nPor qu\u00e9 es importante limitar el uso de la tecnolog\u00eda en la preadolescencia<\/b><\/h2>\n
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Estrategias para limitar la exposici\u00f3n a las pantallas durante la preadolescencia<\/b><\/h2>\n
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